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澳门银河网站坑人吗|金刚三昧掌,达到健身筑基、寒暑不侵,甚至开砖劈石、隔空打牛!

时间:2019-12-27 21:28:51

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澳门银河网站坑人吗|金刚三昧掌,达到健身筑基、寒暑不侵,甚至开砖劈石、隔空打牛!

澳门银河网站坑人吗,金刚三昧掌是峨眉临济宗的镇山之宝:是六大专修功法之一。全刚三昧掌共分为四重功夫,即金刚不坏、金刚大力、金刚礼维、金刚劈空。四层功夫练成之后,可达到健身筑基、培元固本、寒暑不侵、六淫不蚀,甚至可以开砖劈石、隔空打牛!

一、金刚不坏

1、动作:身体直立,站好平肩档,全身自然放松,两手自然下垂于体侧,两膝可微屈,也可自然伸直,两手可屈握空拳,也可自然伸开,双目平视或稍往下视,但不要上视。

2、呼吸:用鼻吸口呼法,深吸一口气,一吸到底,吸到膻中穴部位开始闭气,吸气把气吸到胸的前半部,不要往背后吸,一开始部分人由于气吸不到胸的前半部,便使劲地收缩小腹,这就形成了挤气,应该由气盈胸,自然带动小幅凹陷,练一段时间后,一吸气胸膈自然外开,小腹随之变凹陷。闭气时下颌微微内收,百会朝天为度,无须意守。闭气时间以个人而耐受力为限,一般初学者十秒至二十秒就行了,不要强求延长时间。当自我感觉闭气闭不住时,用口爆破音吐出,吐气时发不发音均可,将气喷出,同时胸部自然松下。但不可有意鼓小腹。然后再用鼻吸气,进行下一个循环。呼吸的方法是为鼻吸气--闭气--吐气--反复进行。在练习过程中可以调一下息,即自然呼吸,连续如法闭气,每次练功以半小时为宜。

3、练金刚不坏的注意事项:

(1)练功时站立务求保持身体中正、平衡,讲究阴阳调和。

(2)不加意念,无须意守。

(3)练功时口中产生津液,一定要在调整呼吸之后,在吞咽下,咽时不加意念。

(4)部分人初练阶段肋骨及后背可能会出现疼痛,这是由于肋间软组织运动所致,属正常现象,一周后即可消失。吸气闭在胸中即可使中丹田之气比较饱满,中丹田为先后天气机交会之处,久之,真气就充满中丹田。

(5)闭气一定要尽力而行,由于闭气时间过长,头部因暂时缺氧会产生头晕,此时应缩短闭气时间。练一段时间后,由练功态的脑部缺氧可转变为不缺氧

,平时脑部也就不会缺氧了,这样就调节了大脑。

(6)练功吸气后闭气时心脏跳动减缓,吐气后心率变快也属正常现象,在闭吸时气机形成了开,此时心脏跳动减弱,有些人会摸不到脉搏,等吐出气后,心脏跳动加快,吸气时体内气机上升,在胸部交会,呼气时气机下降,高血压患者按照正确的要领练习,可以降压。

(7)低血压、贫血患者,劳累过度,休息不好者不要马上练功,以免产生头晕。低血压、贫血患者练功时,可以采用少吸、慢吸、短闭息、少吐、慢吐的方法。休息不好或劳累过度之后,要休息一会再练功。

(8)初始练功者,如半小时内不能连续吸、闭、吐的大吞吐量的吐纳,可中间加以逆式呼吸法以行调节,一般可闭息吐气三次后行调节一次。但要慢慢过渡到半小时内连续的进行吸、闭、吐的练功。

逆呼吸的操作要领:吸气时气升到胸际,呼气时气降丹田。

(9)练功时下颌微内收是一关卡,卡住气机布在玉堂(两胸肺部)不往上冲击头顶大脑。后颈出现发热时出现休克的征候,请立即停止练功,可以散散步,当热感消失之后,再进行练习。

(10)练完半小时功后,一定要散步5-10分钟,使身体放松,以免气机集聚引起不适。

(11)金刚不坏至少练三十天后,才能改练金刚大力。

二、金刚大力

1、动作:

(1)预备式:站好平肩裆,全身放松,两手自然下垂玉体侧,眼睛微闭或开一线之光,凝神敛息一分钟。

(2)鼻吸气,气盈胸带动小腹内收,同时两手紧握成拳,全力绷紧,然后转快下蹲马步,下蹲时两手从裆前捧气后起立,捧气至膻中(胸前)后两手涨朝外上翻,指尖相对,手心朝天,虎口撑圆,上托继续闭气。上托闭气达最大限度时两手臂放松,外分从两侧下落,下蹲裆前捧气起立,捧气到丹田时,两掌内翻指尖相对掌心朝内朝下分掌于体侧,然后爆破音吐气。吐气要一口吐尽。

反复进行吸气--闭气--吐气,共做30分钟。

2、注意事项:

(1)详见金刚不坏。

(2)从练金刚大力起,金刚不坏就不用练了,因为金刚不坏只是为金刚大力打基础的功夫,金刚大力是金刚不坏的进一步练法。

(3)闭气后,下蹲掌下落与起立掌上翻托举时可稍快些,头上托举又闭息是练功的中心环节和目的,气欲憋尚未憋时,就要做松掌下落捧气和体降马步再还原预备式的动作,,此时也要较快些,完成后,再吐气,否则,上托举的过渡动作和收式动作过缓,托举时已不能闭息,就达不到练功的目的了。

(4)托掌时,掌指要以内力暗撑,虎口要圆。

(5)金刚大力至少要练50-100天。

(6)金刚大力是金刚三昧掌中增长力气、提高内力、锻炼内劲的最重要功法,他通过动作与呼吸,把练出来的气、力、劲运行于全身的筋、骨、脉、膜、皮,是金刚三昧掌的核心,练习者要认真对待,认真练习,后面的金刚礼维、金刚劈空的劈空掌功夫,完全是靠金刚大力所练出来的内力、内劲,没有这一式,金刚三昧掌一切都是空谈,而且,金刚三昧掌的全身抗打、单衣过冬等功能也是这一式练出来的。为什么这一套功夫叫做金刚三昧掌呢?也是因为金刚大力的刚阳功夫,他能把体内的真阳(真火)锻炼、提高,从而达到改善体质的效果,练功到一定的程度,冬天不怕冷,夏天不怕热,与密宗的拙火定有异曲同工之妙!!

三、金刚礼维

南维:面南站立,站如平肩档势,闭目凝神敛息一分钟;双手带气合掌于胸前,反复默念“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”六字决9遍,意念要空。

(1)、还原平肩档,继做“金刚大力”吐纳动作,,反复操作三遍。

(2)、还原平肩档,鼻吸气,气盈胸带动小腹内收,同时两手紧握成拳,两肘后提,两拳自体侧上提于腋前胸侧。随即变掌,成五丁开山掌劲,分别向体两侧微划弧推出。两臂推平成一字型后,再将五丁开山掌劲变成龙探爪劲,松肩坠肘并停止吸气,闭气,意念照视指掌,使龙探爪暗劲沉撑。闭气时间达到最大限度时,两臂放松成阴掌,松肩垂肘带掌由体侧内合,分别置两腋下,指尖斜朝外。然后发“啪”爆破音吐气(要一口吐尽),同时两掌自体侧缓击下落,意念击掌下(地下)之井水,随掌之下击而水花四溅。还原平肩档,重复做此动作三遍。

(3)、还原平肩档,鼻吸气,气盈胸带动小腹内收,同时两手紧握成拳,两肘后提,两拳自体侧上提于腋前胸侧。

随即变掌,成五丁开山掌劲,同时向体前微划弧推出。两臂约与肩同宽,掌心约与肩平,松肩坠肘并停止吸气,闭气,意念照视指掌,使五丁开山劲暗劲将虎口撑圆。闭气时间达到最大限度时,两臂放松,变掌心相对,松肩垂肘带掌由体前拉回,分别置两乳外侧,指尖朝前。然后发“啪”爆破音吐气(要一口吐尽),同时两掌内旋成阴掌,沿胸前、小腹按下,缓击下落,意念击掌下(地下)之井水,随掌之下击而水花四溅。还原平肩档,重复做此动作三遍。

东维:承接以上吐纳动作,还原平肩档,眼不开睁,左右腿缓慢移成身体朝东而立。双手带气合掌于胸前,反复默念“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”六字决9遍,意念要空。继做上述(1)、(2)、(3)项吐纳动作,意念同前。

北维:转为身体向北如上法练习。

西维:转为身体向北如上法练习。做完最后一个吐纳动作后,还原平肩档即为收功。然后散步5-10分钟。

注意事项:

(1)、鼻吸气时可快些,与动作同时完成。闭息是练功的中心环节,气闭欲憋未憋时,就要做收掌动作。两张下缓击时,与口之爆破音喷气要同时完成,不可参前错后。爆破音吐气不区任何字音,一喷气舒适为度。形体运动凡闭息时为停顿静止动作,凡鼻吸气或口吸气时均为连贯动作,不可分解。

(2)、不要有意延长六字决默念的时间,,每个方向约念9编即可。亦可通过默念六字决将上势运动气机调平后,不计默念次数多少,即可继续练下一吐纳动作。通过念此六字决,起到分别震荡、摩擦五脏六腑气机的作用,以收敛、发动真气为下势动作调好基础。

(3)、每个方向练功各势动作反复3息。做下一动作时,不要停顿,即马上又吸气继续做下势运动。三势练九遍即9息,四个方向重复操作三势共练习36遍,息法亦共计36息,收功时,恰好30分钟左右。

(4)、必须将意念配合好,这是功夫长进快慢的关键之一。

(5)、从练“金刚礼维”起,“金刚大力”即不练了。

(6)、本式至少要练3-6个月,才能练最后一式“金刚三昧劈空掌”。

(7)、本式是整个功法的核心所在,是功夫长进的最关键功法,也是上一式的进一步提高功夫,上一式着重“练”,这一式着重“运”,是练习内气、内劲在体内运行、凝聚的一种功夫,把散在身体各部位的气、劲凝聚起来,通过经络运行,从而达到增长的目的,也未最后一式的劈空掌把内气、内劲发出去打下坚实的基础。

四、金刚劈空

在练功场地水平横拉一条线,将两端固定好,线距地约2米。再取两条系勾之线,垂挂于横线上,两线间距为自己一字平肩宽度。在此二垂线上分别按高位(以自己蹲马步桩扬臂135度方向为标准)、中位(与一子平肩水平)、低位(在扬臂45度方向)拴三个棉球(棉球大小如鸡蛋)。

动作:平肩档站立于垂线中央往后约30厘米处,闭目凝神敛息一分钟,然后鼻吸气,使气盈胸带动小腹内收,同时两掌随吸气暗力撑紧,意念气由丹田至胸又由臂灌注两掌、十指。闭气后马上将右脚横开成马步桩档势步,并下蹲成马步桩,同时两掌由体侧带气起于腰侧,掌心向上。而后,意转右掌,凝腰带体左转,两脚以脚跟为轴,脚掌搓地,改蹲左腿弓,右腿屈之屈弓步。以鼻喷气,同时右掌翻为立掌向左低位棉球猛击,掌不触棉球,而意念棉球飞起。

再鼻吸气于胸闭气,同时右转体收脚成马步桩,而后,意转左掌,凝腰带体右转,两脚以脚跟为轴,脚掌搓地,改蹲右腿弓,左腿屈之屈弓步。以鼻喷气,同时左掌翻为立掌向右低位棉球猛击,掌不触棉球,而意念棉球飞起。如此打击,打完低位,再打中位,继大高位,此为一遍。如此反复,共练100遍。共计600掌,凡闭气、闭喷气600息。此后再练养掌。即气沉丹田,如上姿势动作,以缓缅掌劲隔空击打左右棉球,次数为60遍。完毕后还原平肩档,散步5-10分钟。

注意事项:

(1)原功法要求从金刚劈空起,金刚礼维就不用练了,因为前三步功法皆为金刚劈空的基础,最终要达到锻炼劈空劲的目的。但就站长的实际联系经验来说,还是主张大家常练练前面三步功法的其中一步,任选即可,以继续充盈内力。

(2)击掌的呼吸要配合好,即鼻喷气与击掌同步进行,同时体内真气由中丹田处迅速降下,丹田壮紧。击掌完成后要略停闭息1-2秒钟,然后柔缓吸气收掌。锻炼养掌时呼吸与动作配合好,并始终保持气沉丹田。掌劲出击要绵、缓、沉、暗。

(3)击掌前,即将意念移注于出击的掌心、十指,出击后,改意念棉球飞动。

(4)如练至击掌气劲能将棉球冲击飞动平直后(含意念成分在内),可将悬挂棉球之线等距逐渐外移,至棉球离掌1米远时,棉球能随掌击而飞动扬起,则劈空功夫臻成!

(5)练习到这一步功夫时,尽管还不能将绵球击起,但也因为内气运行的缘故,请不要随便运气、运劲极大在人身上,以免造成损伤!

(6)病患者可练习三昧掌的1、2步功夫,3-4步不宜练习。

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